Faalogo i ai Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) poʻo le “Le Vaipuna o le Autalavou”? ” Faatasi ai ma le aia tatau lelei ma faamalositino, lou tino e masani ona mamanuina ina ia sili ona lelei metabolism.

Ae paga lea, ma se maʻi, matutua le matua ma / pe le soifua maloloina olaga, ua amata ona e iloa ai lou tino vaivaiga eseese lea e vaʻaia le lelei o lona lelei faʻaitiitia. Laititi nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) maualuga o nisi o nei faaletonu, ma o le mea lena NAD + faaopopoga e sau lelei e tapuni i le va o le tagata vaʻai tagata vaʻai, aemaise lava i le faʻalauiloaina soifua maloloina soifua maloloina faagasologa.

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) e faatatau i se coenzyme aofia uma adenine ma nicotinamide. Soʻo se mea e ola ai e aofia ai lenei vailaʻau, o loʻo maua mai le Nicotinamide Riboside. Ole maualuga o le NAD ile tino o le tagata e aafia ai lona matua tausaga.

E lua ituaiga o NAD, o le, nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) ma nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) + hydrogen (H) (NADH). O le muamua ei ai isi eletise e lua, ma o le mea lena e tuʻu 'ese mai i mea mulimuli.

FAʻAFANUA + 01

O le a le NAD +?

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) o se pyridine nucleotide o loʻo iai ma sili ona taua i soʻo se sela ola. O lenei pyridine nucleotide e fesoasoani i le tele o faʻasolosolo gaioiga lea e fai ai o se ki taua ma o se vaega. O nei faiga e aofia ai le gaosiga o le malosi, ola maloloina DNA tausiga ma le toe faaleleia, immunoregulation ma gen express. O lena e faʻamatalaina le NAD + matutua faʻailoga suiga.

NAD + e faʻatino foi se vaega taua i le vaega lona lua ave feʻaveaʻi faʻapea foi imunoregulatory galuega.

I le avea ai o se talavou mole moli, FAʻAFANUA + ua faailoaina o se vaega taua i le matua faagasologa. E tele suʻesuʻega na lagolagoina le tulaga o le NAD + tulaga i le tagata soifua e iai se fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo ma le laititi o se tagata. O le maualuga o le NAD + tulaga, o le laʻitiiti foʻi o sela o le tino, aano ma le tino atoa tino. O lena tulaga o le faavae o le NAD + matutua suia toe lauiloa.

I se isi itu, NAD + le lava mafai e tau atu ai i le vaivai ma le tele o faʻamaʻi. I lea tulaga, e lava le taua o le tulaga NAD + mo le soifua maloloina o se tagata.

E faʻafefea ona galue le NAD +?

A le mafai e lou tino ona ausia le soifua maloloina enzyme ma hormone gaosiga tulaga, ona amata faʻaalia lea o tulaga eseese o le soifua maloloina e pei o faʻaititia agility, manatuaina faʻafitauli ma faʻaititia le mafaufau mafaufau. O lenei mafuaʻaga ona e leai se NAD + ma le NADH maualuga e lagolago ai le toe faʻafouina ma le gaioiga o sela tino.

Aemaise lava, o le ki NAD + galuega o le lagolagoina lea ole metabolic tali a le tino, e ala i le mafai faʻafeiloaʻi o electrons mai se mole moli i le isi, e ala i se gaioiga iloa o le redox tali. E ala mai i le redox reaksi, o meaʻai e mafai ona faasaʻoloto le malosi o loʻo teuina i totonu o le faʻaluʻaina lua okesene fusi.

E masani na manaʻomia, o loʻo manaʻomia e sela o lou tino le malosi mai le toto e faʻamalosia ai latou e faʻatinoina gaioiga faʻa-metabolic. Aemaise o le malosi latou te manaʻomia e teuina o gaʻo suka ma suka. O lea la, o le mea muamua lava o le NAD + enzyme o le faʻafaigofieina lea o feoaʻiga o mea mai le toto mai le siama.

A oʻo mai i le gaʻo gaʻo ma le kulukose e maua ai le malosi, o le NAD + enzyme e faafaigofie ai le felauaiga o le malosi i le mitochondria mo le toe faʻaliliu i le selular energy. A le o lea, i le tulaga o le NAD + le lava, o le fesiitaiina o le malosi i totonu o le sela ua afaina, ma o lenei mafua ai mitochondrial dysfunction, e faʻavaveina le matua faʻafitauli.

FAʻAFANUA + 02

Mo NADH uma, NAD + mafai ona fausiaina tolu ATP mole. O se faʻaiʻuga o le faʻamalosia o sela, e te malosi atili ai, i le mafaufau ma le tino, ona o le NAD + ua faʻatupuina ai lou matua-e faʻatatau ile faʻasologa o meaola e ala i le faʻaogaina.

Aemaise lava, o le autu NAD + galuega aofia ai faʻatagaina enzymes tali mo redox tali i le tino. O nei enzymes e lauiloa faʻatasi ole oxidoreductases. E aofia ai Sirtuin enzymes (SIRT), poly-ADP-ribose polymerases ma cyclic ADP ribose hydrolase (CD38).

Taulai atu i Sirtuin activation, e taua le maitauina o le gaioiga muamua o sirtuin enzymes o le tapeina o genes e faafaigofieina le matua. O mea e aofia ai i latou e aofia i gaʻo gaʻo ma teu, pupuga ma faʻatonutonuina o le suka i le toto. Mo sirtuin enzymes e ausia lena mea, latou te manaʻomia NAD + enzymes pei o nei NAD molecules fesoasoani ia latou i latou e aveese eketyl vaega mai porotini mo le faʻaleleia.

O le mea lea, o le siʻitia o le NAD + tulaga e faʻaliliu i le maualuga atu o numera o Sirtuins o loʻo galue. O lenei iʻuga o le faʻaopopoina o le manava mitamita faʻalenatura faʻapea ai ma le faʻaleleia atili o le inisalini.

O le aafiaga o ia faʻaleleia atili faʻaleleia e taʻitaʻia ai le toe faʻafoʻiina mai o le aafiaga o le faiʻai o le matua o le matua, faʻafetai i le NAD + matutua suia suiga. Faʻapea foi, o le faʻaaogaina lelei o le inisalini fesoasoani i lou tino e faʻatumauina le soifua maloloina lelei suka. O lona uiga, o lau tino tino foliga talavou ma amio i se sili talavou, avatu ia te oe lautele lautele sili atu foliga talavou foi.

Ma le isi, NAD + ua iloga o se moli e taua tele ile faʻailoaina ole extracellular, o loʻo fausia ai le faʻavae o sela i le sela fesoʻotaʻiga. E le gata i lea, e galue e pei o se tala fou o le neurotransmitter, e lafoaʻi faʻamatalaga mai neura e faʻasolosolo ai maso o le oketi.

O Faʻamanuiaga / Galuega a le NAD +

E tele NAD + penefiti ma galuega tauave e aofia ai:

1. Puipuiga mai tulaga e faʻatatau i le matua faʻaleagaina tulaga

O le NAD + anti penefiti penefiti o se tasi lea o mafuaʻaga tele mafuaʻaga e manaʻomia ai e tagata soifua maloloina e fia vaai ia NAD + tulaga maloloina i taimi uma. A o matutua tagata, faateleina a latou DNA faaleagaina, ma o lenei mafua ai le faaitiitia o le NAD + tulaga, SIRT1 gaioiga pa'ū ma faaitiitia mitochondrialle galuega. O lenei mea e tupu ona o popolega faʻaitoso sela, lea, i gagana masani, o lona uiga o le tino antioxidants ma le saoloto rads le paleni.

O le mea lea, o le tagata matua e sili atu ona faigofie i tulaga o le soifua maloloina e pei o atherosclerosis, cardiovascular faamaʻi, afaina, cataracts, maʻi suka ma toto maualuga, ma isi.

O le mea e lelei ai, tele suʻesuʻega e faʻaalia ai o le NAD + e maua ai le puipuiga o le okesene i sela o le tino. O lea la, o le aveina o meaʻai mai NAD +, mea faʻaopopo pe faʻaaogaina isi tulaga faʻaleleia atili o le NAD +, e mafai ona fesoasoani i tagata matutua, aemaise i latou e ova atu ma le 50 tausaga le matutua, e faʻatumauina le soifua maloloina lelei tusa lava pe faʻaopopo lo latou nofo ai i luga o le fogaeleele.

O le isi NAD + faʻaleleia atili le galuega ma lagolagoina le tuputupu aʻe o mitochondria. E iloga le taua tele ile tausiga o lava le ATP maualuga i sela, semanu e ese le fetuunaia e le matua matua.

2.Faamalie fesoasoani

E pei ona taʻua muamua, NAD + lagolago le malosiʻaga gaosi mafai le mitokondria o lou tino. A le gaosia e lau mitochondria le lava malosi, totoga taua pei o le fatu, faiai, maso ma mama e le mafai ona faia lelei ma e tau atu i le vaivai ma faaitiitia faaosofia.

I se isi itu, pe a fai o lou tino e lava le NAD + tulaga, e mafai e nei totoga ona faia i tulaga maloloina ma o se taunuuga, e te lagona le malosi, faaosofia, olaola ma le mafaufau manino. Soʻo se mea ola e manaʻomia lenei coenzyme ao faʻateleina ai le gaosiga o le adenosine triphosphate.

O sela faʻaogaina adenosine triphosphate e maua ai le malosi o loʻo manaʻomia e au tino eseʻese mo le faʻatinoina manaʻomia. A faʻamalosia lou tino, o ou sela e mafai ona tau faʻaitiitia lagona vaivai tele.

FAʻAFANUA + 03

3.Faʻaleleia faiai o le faiʻai

O le vaivai o loʻo faʻagesegese ai lou mafaufau. E mafua ai ona e lagona e pei o lou mafaufau e nenefu pe puaoa. Ae peitaʻi, ua matou vaʻai mai o le NAD + e maua ai le vaivai. Lea, o le koenzyme faʻalauteleina lou faiai galuega e ala i le faʻatulagaina o lava malosi gaosi mo lou sela faiai, mafai ai i latou e tau vaivai. O le mea lea, lou mafaufau atili mataala ma lava le malosi e faʻatautaia ai galuega eseese e manaʻomia oe e mafaufau.

4. Faʻaleleia le teteʻe atu i sela

I se tasi suʻesuʻega na faʻatautaia i le faʻavaeina o le aʻafiaga o le NAD + i luga o le sela faʻasoasoaina faʻafitauli, ua iloa e tagata suʻesuʻe e faapea NAD + togafitiga faia le lab potu sili atu mafatiaga-tetee. Ae o lesi foi itu, o sela e leʻi faʻasoaina ma le NAD + na iʻu i le faʻafitauli o le faʻamaʻi. O lea la, o lona uiga o lenei koenzyme faʻateleina le ola o lau tino sela, fesoasoani i lou tino e tau lelei faʻafitauli siama mafua ai faʻamaʻi.

5.DNA toe faaleleia mo se umi umi le soifua

I lou olaga i lea aso ma lea aso, oe e masani i mea faʻapena ma tulaga e ono afaina ai lau DNA. DNA ua faaleagaina e faapuupuu ai lou ola. Peitaʻi, i le lava o sapalai o le NAD + i lou tino, o nei coenzymes faʻafaigofie le toe faʻaleleia o le toe faʻaleleia atili e ala i le aveina o le eletise i nofoaga o loʻo iai DNA na faʻaleagaina. Lenei e tusa ma le tele o suʻesuʻega ua o mai ma le faʻaiuga o le toe faʻatutuina o le NAD + faʻalauteleina le ola o se manu poʻo se tagata.

6.Lelei lelei le moe ma le 'ai masani

Ua suʻesuʻe le toatele o tagata suʻesuʻe o le NAD + ei ai se aafiaga ofoofogia i le moe a se tagata faapea ma le fia ai. Ole taimi e masani ai ona e moe pe ala pe faʻapea foi le taimi masani o le masani ai, e faʻalagolago i lou fatu fatu. Faʻapea foi, o le gaosiga o le fiaaai hormone i lou tino e matua aafia tele i le vailaʻau.

Ua talafeagai fesootaiga i le va o sirtuins ma NAD + tali i le heathy cardiac ritme ma le fia 'ai. A leai, o le faʻaletonu o le NAD + poʻo sirtuins e iʻu ai i le le faʻatupuina lelei o le siosiomaga, ma ua le lelei ai le ai ma le moe. Ole mea lea, NAD + e aoga mo se moe maloloina ma le taumafa masani. Faatasi ai ma nei mea e lua o loʻo vaʻaia, o le a faigofie mo oe ona ausia ma faʻatumauina se soifua maloloina lelei.

I le saunia uma o aoga aoga taua, e leai se masalosalo o le NAD + e taua tele ona fesoasoani i tagata e taitaia se soifua maloloina e tusa lava pe matua.

Le Talosaga / Faʻaaogaina o le NAD +

1. Faʻaleleia tomai ma manatua mana

Tele tagata iloa o lenei vailaʻau vailaʻau ofoina faalenaturaFAʻAFANUA + 04

toe faʻafouina ma le faʻaleleia o auala neural i le faiʻai.

E le gata i lea, e aveese mafaufauga ma masani le vaivai, ua faapena ona faʻalelei atili ai le mafaufau manino.

O se taunuuga, e mafai e se tasi ona aʻoaʻo ma manatua sili atu le lelei.

2.Malu mafiafia ma lauulu

O fao ma lauulu e tele na vaʻaia e faʻaalia le matagofie o se tagata, ae maise fafine. Ona o lona agavaʻa e faʻalauiloaina le toe faʻaleleia o le DNA ua faʻaleagaina, NAD + e taua tele mo mafiafia fao ma lauulu. A o le mea lea, o se mea-sili-saili-vailaʻau vailaʻau mo tagata e popole e uiga i latou manifinifi laulu ma / po o fao.

3. Sili le paʻu soifua maloloina

O le alualu i luma tausaga i totonu o tagata e sau ma paʻu paʻu pei o maanuminumi, laina lelei ma foliga le tutusa. Peitai, i latou e mananao e teteʻe i latou matutua faʻailoga ave le NAD + faaopoopo, e aoga lelei mo le faʻamoemoe. Le NAD + anapogi tuai manuia e matua lauiloa.

4.Muscle faaleleia atili

A o faʻasolosolo tagata, e faʻasolosolo laititi ma vaivai ona o faʻamalosi ole tino e oʻo mai pe a ma le matua. Ae ui i lea, i latou na mauaina le anti-ageing power o NAD + faʻamalosi i ai e faʻaleleia atili ai le latou maso galuega.

5. Puipuiga o tausaga e faʻatatau i faʻamaʻi

E le gata i lea, o tagata e maualalo le sapalai o le NAD + i o latou tino ona o loʻo matutua e suʻe ni mea mai fafo o le vailaʻau e faʻaleleia ai lo latou puipuiga. O le faʻaopopoga faʻaopopo o le enzyme e mafai ai e o latou tino ona atiaʻe malosi malosi i le tele o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le soifua matua.

NAD + Tausala

E ui o le NAD + o se natura faʻalenatura, e tatau lava ona faia ao feololo. E tusa ai ma le Food and Drug Administration Agency (FDA), o le sili ona saogalemu NAD + fua faatatau e sili le lua kalama i le aso. Le vaitaimi fautuaina o togafitiga o 7 i 16 aso, fuafua i le talaʻaga o le tagata faʻaaoga.

O Taunuuga o le Pa'ū NAD + Laʻasaga

E taua tele mo tagata uma ina ia mautinoa ua lava lo latou NAD + tulaga. Faateleina

Tulaga ole NAD + e manaʻomia mo tagata o loo i ai NAD + le lava. O lenei ona o le NAD + le malosi o loʻo i ai le tele o mea e le moomia e aofia ai:

1. Matutua faailoga

Ile talavou, e tele atu le NAD + male NADH pe a faʻatusatusa ile maualuga ua maua i tagata matutua. O le faʻaitiitia o NAD + tulaga ma le matua e oʻo atu i le faʻaititia o le SIRT1 gaioiga, ua faʻateleina ai le tupu ai o faʻailoga o le matua. I tulaga ia, o le auala e sili ona aoga e faʻafoi ai pe puipuia ai na faʻailoga, o le faʻateleina o le tulaga o le NAD + i le tino. Faatasi ai ma le coenzyme faʻamalosia o le a faʻataʻitaʻia atili SIRT1 gaioiga, faʻapena ona sili atu toe faʻafouina tino vaʻaiga ma lagona.

FAʻAFANUA + 05

2. Hypoxia

O le Hypoxia o se tulaga na iloga ona o le maualalo o le okesene o loʻo sapalaiina i totonu o le tino o le tagata. Ole tulaga ole a faʻaopopoina ai le faʻateleina o le NADH ma le maualalo o le NAD + ma o loʻo faʻailoaina i faʻailoga e pei o le paʻu o le paʻu ole mafaufau, le mautonu, telegofie le tata o le fatu, manava faigata, afu ma tale faifai pea.

O tagata e maua i le hypoxia e mafai ona maua se mapusaga mai faʻailoga i le faʻaopopoina o latou tulaga NAD +. O i latou e maualuga le lamatia o le tulaga e mafai foi ona faʻaititia o latou lagona faigofie e ala i le faʻaleleia o latou tulaga NAD +.

3. Sunburn ma afaina paʻu

Fefe i le susulu ole laulu poʻo le paʻu o paʻu ile a oʻo mai ile susulu ole la? NAD + ma le NADH ufitia oe. Na ofoina uma uma e le tou paʻu le puipuiga mai le la faʻapea foi ma le kanesa o le paʻu i le faʻaaogaina o le UVB ma le UVA.

4. Vaivai

Afai e te lagona le lilo vaivai ma lautele tino vaivaiga, o le a mafai ona e maualalo NAD + tulaga, lea faaitiitia SIRT1 gaioiga. I se mea faapena, o le NADH poʻo le NAD + faaopopo le mafai ona faʻamaloloina le vaivai o faʻailoga e ala i le faʻalauteleina o le mitokondria galuega.

5. Metabolic syndrome

E ala i le faʻamalosia o Sirtuins, NAD + faʻaleleia atili le galuega o le metabolism-faʻaosofia genes le tuusaʻo. I le avea ai o tagata ma mea e aafia ai faʻafitauli ona o le le lelei o le metabolism, e mafai ona ausia ai lo latou manaʻomia o le maualuga o le mamafa e ala i le NAD +. E mafai foʻi ona avea lenei ma se vaifofo lelei mo oe pe a e fefe i le maualuga le mamafa o lou mamafa poʻo le maualuga ole LDL

6. Maʻi fatu

Ole gaioiga a le NAD + ile tino e aʻafia ai le mitochondria, e taua tele mo le faʻaaogaina lelei ole fatu. O le le mafai ai o le vailaʻau vailaʻau e mafai ona faʻavaveina le fatu fatu, o se mea e leai se tasi e manaʻo e tofo ai. O lea la, pe a fai e maualalo lou Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +), masalo o se mafuaʻaga ischemia-reperfusion manuʻa poʻo se isi lava faʻamaʻi o le fatu, o le a sili atu lou lagona ma o le a faʻaleleia lou loto soifua maloloina i le faʻaleleia o le sapalai koenzyme i lou tino.

7. Tele sikuea (MS)

Mafatia mai le tele o sclerosis? Afai ioe, ona tatau lea ona e mafaufau e puʻeina le aoga o le NAD + paʻu NAD + faaopopoga taumafa mo le faʻamaʻi faʻailoga fesoasoani.

Multiple Sclerosis o loʻo faʻailoaina e le maualalo NAD + tulaga i le puipuia o le tino aʻo le neura lagona le le lava o le tasi. NAD + faaopoopoga o le a faaitiitia ai le le lava o le vailaau vailaau i le neura faiga, ma faaleleia ai lau MS auga.

8. Mafaufauga soifua maloloina ma neurodegenerative tulaga

Afai e te maua se soifua maloloina o le mafaufau poo se neurodegenerative tulaga pei o le faʻamaʻi Alzheimer, Parkinson faʻamaʻi poʻo le stroke, ona avea lea o fesoasoani NAD + fesoasoani mo le toe faʻaleleia o lou soifua maloloina. E mafua ona o nei tulaga e mafua ai Faaletonu NAD +, faʻataʻitaʻiina le faʻaitiitia o lou faiʻai malosi ma le dopamine. Talu ai o le faiʻai o le malosi ma le dopamine o mea taua ia o lou mafaufau ma faʻalavelave, o ou faʻailoga e ono atili leaga pe a e le mauaina se auala e faʻateleina ai le NAD + maualuga.

FAʻAFANUA + 06

Faʻafefea ona faʻateleina NAD + Levels Natura?

1. Faatinoina faamalositino

A o e agaʻi i le matua, o faʻamalositino tino e taua mo lou soifua maloloina. Faatasi ai ma masani faamalositino, o lou tino le mafai ona gaosia le NAD + ua tuu atu iai le faʻamalosia. E te manaʻomia le malosi e fai ai faamalositino. O le mea lea, o le tele o lou faʻamalositino, o le tele o lou tino e maua ai le malosi e ala i le faʻamalosia o le tele o mitochondria gaosiga. O lona uiga, o lau NAD + maualuga e faʻateleina.

2. Le anapogi masani

E ui o le anapogi e masani ona faʻataʻitaʻia o se auala e faʻapaʻiaina ai faʻalelotu, ae e tele foʻi ni aoga tau soifua maloloina e ofoina atu, e aofia ai le siʻitia o le NAD + tulaga ma le SIRT1 faʻamalosia.

3. Aloʻese mai le tele o la susulu

O le ultraviolet radiation mai le la e faʻatelevave le matua o lou paʻu. Ae sili atu ona leaga, o le soona pupula o le la ua faʻaleagaina ai faleoloa na fesoasoani i le toe faʻaleleia o sela ua faaleagaina. Ole ala lea ile paʻu ile tulaga NAD +. E pei o lea, ia puipuia lenei mea mai tupu ma fesoasoani i lou tino i le tausisia le maloloina NAD + tulaga e ala i le aloese tele mai le pupula i le la susulu i soo se taimi e te mafaia. Faʻapea foʻi, puipuia oe mai le aʻafiaga mataʻutia o le la i le ufiufi o lou paʻu i se la e sili ona lelei peʻa e alu i fafo i se aso susulu.

4. Aveina o mea faʻaalu NAD +

E ui o le soifua maloloina paleni-taumafa taumafa o le pito i tua o sili atu NAD + sapalai i totonu o tatou tino, o nisi taimi o se mea sili atu e faia. Aemaise lava, o tagata e 50 tausaga le matutua manaʻomia sili NAD + nai lo se mea masani masani paleni mafai ona saunia. I lenei tulaga, NAD-infused suplemen e fesoasoani. O nei meaʻai supa e omai i foliga ole kapsula ma e faigofie ona maua. O loʻo i ai le vitamini B3 (nicotinamide riboside) lea e mulimuli ane liua i le NAD + i le tino.

5. Ua lava le moe

O le lava o le moe i aso uma o se isi auala masani faʻamalosia ai le maualuga o le aneti-tuai vailaʻau vailaʻau. O le moe lelei e faʻamalosia ai le gaosiga o mea ola afi i lou tino.

6.Faia o NAD + meaai

Ua iloa e saienitisi, nicotinamide riboside, se ituaiga o vitamini B3, liua i le NAD + i le tino. O koenzymes, pei lava o le tino-faʻatupuina NAD +, mulimuli ane faʻaaogaina i le tele o faʻalavelave o mea na mafua ai le faʻagesegese pe faʻaleaogaina ai le matua faʻafitauli i se tino o le tagata. O lea mea, meaʻai o loʻo iai lenei vitamini (NAD + taumafa) mafai ona ofoina atu ni mea lelei tele o le NAD +.

Meaʻai o loʻo i ai le nicotinamide riboside, ma e mafai ona e faʻalagolago i ai e faʻaleleia lau tulaga NAD + e masani ona aofia ai:

  • Ole susu povi: Na faʻaalia mai i suʻesuʻega o soʻo se lita povi o le susu e aofia ai le 9 μmol o le NAD +.

Iʻa: o nisi iʻa ituaiga pei o tuna ma samani e tamaoaiga i NAD +. Ole tulaga o le NAD + ile tasi ipu tuna pe tusa na ole 20.5mg ma 10.1mg mo salmon.

  • Le masima Crimini: Afai e te tago i le ipu Crimini Mushroom, o le ae tuʻuina atu i lou tino ma 3.3mg o le NAD +.
  • Moa moa: pe matamu, faʻaalu pe gaosia, o le tasi le ipu moa o le a avatu ia te oe 9.1mg o le NAD +.
  • Meaʻai fefete: O le mea faafefete o se sili NAD + punaoa pe a faʻatusatusa atu i susu susu. O lea la, o meaʻai faʻafefete e pei o keke ma falaoa e mafai ona fesoasoani i le toe faʻatumu o le NAD + i lou tino. E ui lava e mafai e pia ona avea ma mafuaʻaga ole coenzyme, ae tatau ona ave ma le faʻatonutonuina.
  • Green lanumeamata: O loʻo faʻapea foʻi fualaʻau meamata NAD + meaai , aemaise peas ma asparagus, e mauoa i talavou-faalauiloaina vailaau NAD +. O le ipu o pi ua i ai, 3.2mg o le NAD + ae o le ipu asparagus ei ai 2mg o le vaega.
  • Faaaogaina ketogenic meaaiO le i ai i le keto meaʻai o lona uiga o le faʻatapulaʻa o oe i meaʻai e lololo ae maualalo carb. A e faʻaaogaina lenei meaʻai, o lou tino e ulu atu i se tulaga e taʻua o le ketosis lea e faʻaaogaina ai le gaʻo nai lo le kulukose mo le malosi. Ole tulaga lea e avea ai le tulaga ole NAD + ile NADH e faatupulaia.

FAʻAFANUA + 07

Nisi o mea e faʻaitiitia ai le NAD +

Laititi NAD + tulaga e mafai ona mafua mai i vaega eseese e aofia ai:

1. Faanatinati taimi

O le afaina o le taimi e taofia ai le NAMPT enzyme ma le kenera e nafa ma le circadian irthm. O lona iʻuga, ua pa'ū le maualuga o le NAD +.

2. Faʻaletonu le Circadian rhythm

O le NAD + gaosia manaʻomia NAMPT enzyme, aemaise i le vaega mulimuli o le faʻagasologa. Peitaʻi, a faʻaletonu le puleaga o le circadian se tasi, e faʻaletonu le kenera e nafa ma le gaosiga o le enzyme ma o le faʻaiuga, o le gaosiga o le gaosiga o le NAD + i le tino faʻaititia.

3. Maualuga le suka i le toto ma le inisalini

A faʻateleina le maualuga o le suka i le toto ma le inisalini, o le NADH / NAD + maualuga. O lona uiga o le aofaʻi o NADH e sili atu maualuga pe a faʻatusatusa atu i le tulaga NAD +.

4. Ava malosi

Tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le ethanol popole o se taunuuga o Faʻaitiitia taimi o le inu ava malosi mafua ai le tusa o le 20% faʻaititia i le NAD + tulaga. Ole mafuaʻaga ona o le ava malosi e tupu ai le faʻaletonu o le okesene lea e faʻalavelave ai ile gaosiga ole coenzyme.

5. Faaleagaina DNA

A oʻo ua faʻaletonu le DNA, tele moli PARP o le a manaʻomiaFAʻAFANUA + 08

lipea ma toe faʻatino le gaioiga o le DNA ua faʻaleagaina. Talu mai o le mole ua

faʻamalosia e le NAD +, o lona uiga o lona uiga o latou faʻateleina mafai

vaʻai se faaletonu o le vailaʻau i le tino o le ua aʻafia.

6. Gaoioiga sirtuin maualalo

Manatu o sirtuin faatonutonuina le circadian ritme, faaitiitia sirtuin tulaga o lea mafai ona fetuunai le circadian afaina ma le tafe. O lona uiga, o le NAD + maualuga ua paʻu.

E i ai nisi itu afaina e uiga i le NAD +?

I le tele o mea, NAD + faaopoopoga mautinoa e matua saogalemu. O suʻesuʻega a tagata na faia e faʻamautu ai le maualuga o le koenzyme i le tino, ma faʻaalia ai o le 1,000mg i le 2,000 mg NAD + ose vailaʻau i aso taʻitasi e leai ni ona afaina ai tagata.

Peitai, e i ai ni nai mataupu na lipotia mai ai aafiaga lemu ona o le NAD + taumafa. O nei aʻafiaga e aofia ai le mauaʻi, le manava faʻafuasei, tiga le ulu, soona lelava (lelava) faʻapea foi ma le manava tato

Nisi faʻamatalaga e uiga i le NAD +

O le NAD + paula, lea e faʻaaoga e fai ai meaʻai NAD +, e paʻepaʻe, hygroscopic ma sili ona vai-soluble. Le vailaau o le a NAD + efuefu is C21H27N7O14P2.

Afai o oe o se tusi faamaonia gaosi ma e te fiafia i le NAD + paʻu mo NAD + faaopoopoga gaosiga, mautinoa ia e maua mai se faʻailoga lelei e aloese ai mai le faʻatau pepelo. Oe tatau ona faʻamaonia o loʻo e feagai ma se faʻatuatuaina faʻatau pe a faʻatau NAD + faaopoopoga. Manatua e faigofie lava ona e okaina le NAD + paʻu poʻo le NAD + faaopopo luga o le initaneti.

iʻuga

NAD + koenzyme o se mole e faʻatino taua i le soifua maloloina o tagata. NAD + penefiti, e aofia ai le lelei o le soifua maloloina o le mafaufau, faʻamalolosi o le tino ma le toe faaleleia o le DNA, sili atu nai lo nai aʻafiaga o loʻo fesoʻotaʻi ma le faʻaopoopoina o le koenzyme. E le gata i lea, o le NAD + anti penefiti penefiti o se mea e tatau ia i latou o fia manaʻo e teteʻe ile soifua matua ona faʻailoaina mai e ala ile NAD + faaopoopoga. Ae ui i lea, e taua tele le mautinoa e te maua lau mea nikotinamida Adenine Dinucleotide / NAD + pefu poʻo le NAD + mea faʻapipiʻi afifi mai se faʻatuatuaina punaoa.

mau faasino
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